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fredmugs
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2018년 02월 15일
fredmugs님의 저널, 2018년 02월 15일
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I went to bed really sore and woke up not that sore. I probably should take a day off from cardio but as long as I keep dropping at least 0.4 lbs a day I may keep pushing through the weekend.
92.4 kg
지금까지 감소한:
13.4 kg
.
남은양:
1.7 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 02월 15일:
1844 kcal
지방: 38.93g | 단백질: 137.98g | 탄수화물: 155.07g.
점심 식사:
Del Monte Fresh Cut Blue Lake Green Beans, Swift Premium Whiskey Black Pepper Pork Loin Filet.
저녁 식사:
Lamb Kebab.
간식/기타:
Oscar Mayer 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Snobby Beer - 8%, Snobby Beer - 11%, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham.
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3095 kcal
운동:
Recumbent Bike - 48 분, Recumbent 2 - 48 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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