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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen!
😩🙁😩 ich warte und warte auf ein hoch 😔
Aber mit F....krankheit , Heißhunger und einer riesen Portion Nudeln am Abend kann das nix werden.
Da kommt gleich mal die Frage, warum Käse so viele kalorien hat🤐! ? Käse gibt es so gut wie gar nicht mehr bei uns.
Wie geht das den, in der Keto oder Low Carb Ernährung. Die Rezepte sind immer voll mit Käse u Sahne 🤔🤔🤔okay keine Kohlenhydrate....aber da kann man doch keine kalorien zählen. 🙋♀️
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97.2 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 15일:
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979 kcal
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지방: 35.66g | 단백질: 62.58g | 탄수화물: 99.62g.
아침 식사: Geräucherter Chinook Lachs, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Goldsaft, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen. 점심 식사: Vitalis Schoko Duo Müsli, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. 저녁 식사: Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Ich halte nicht viel von solch einseitigen Ernährungsformen, lieber von allem was aber wenig und dafür "gut", also tollen Käse, klasse Fleisch, Kh aus Vollkorn....
2018년 02월 15일 작성이: marcothebrain
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Da gebe ich Marco recht! Ausgewogene Ernährung! 😊🤗
2018년 02월 15일 작성이: schockokrossi
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Guten Morgen Annett, nicht verzagen! Auch Keto / Low Carb etc. funktioniert alles nur mittels negativer Kalorienbilanz. Wer was besser durchhält muss man gucken. Ich esse wie Marco. Nur brauch' ich wieder mehr Bewegung, das ist bei mir die Schraube, an der ich am effektivsten drehen kann.
2018년 02월 15일 작성이: Luise Freiheit
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Bei Keto hat man den Vorteil, dass die Ketose den Hunger deutlich reduziert und Fett wirklich sehr lange, sehr satt macht. Ohne KH schiesst der Insulinspiegel gar nicht erst hoch und sackt auch nicht wieder ab, was dann Hunger verursacht. Daher kann es hier durchaus passieren, dass man eine deutlich größere kcal Differenz hat (ich schaffe meistens kaum 1000 zu essen, weil einfach nix mehr reingeht) und da der Köper weiß, wie er seine Energie und Nährstoffe aus Fett holt, greift er auch direkt nach dem Körperfett, wenn er oben keinen Nachschub reinbekommt. Ich war anfangs auch massiv verstört, wie wenig Nahrung satt machen kann und das über lange Zeit.
2018년 02월 15일 작성이: DanySNet
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Bin auch eher Fan einer ausgewogenen Ernährung - allerdings sieht man hier auch einige, die insbesondere mit der Ketogenen Diät hervorragende Ergebnisse erzielen.
2018년 02월 15일 작성이: WastingTime
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Danke für eure Infos. LG u gute Nacht 🙋♀️
2018년 02월 15일 작성이: annett s
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