2018년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 15일:
|
1414 kcal
|
지방: 60.14g | 단백질: 62.54g | 탄수화물: 159.43g.
아침 식사: Bohlsener Mühle Dinkel-Buchweizenbrot, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. 점심 식사: REWE Bockwurst, Erasco Pichelsteiner Topf. 저녁 식사: BioBio Rote Bete, Chia-Samen, Olivenöl, Baktat Rote Linsen Gekocht, Fenchel, Möhren, Zwiebeln, Sprossen, Champignons, Lauch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 더보기
|
|
2686 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|