Hallo zusammen welche Zusammensetzung der Inhaltsstoffe (Kohlenhydrate / Eiweiß/ Fett) strebt ihr an? bin noch etwas unbeholfen, wie ich mir meine Kalorien einteilen soll 😌
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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1380 kcal
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지방: 35.48g | 단백질: 73.07g | 탄수화물: 202.33g.
아침 식사: Banane, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, REWE Crème Leicht, Gut & Günstig Kartoffelstärke, Butter, Champignons Frisch. 저녁 식사: Roggenbrötchen, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Butter, REWE Crème Leicht, Champignons, Fettarme Milch. 간식/기타: Odenwald Schattenmorellen, Aldi Schokostreuselkuchen, Fettarme Milch, Zucker, Belbake Vanillepuddingpulver, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. 더보기
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2048 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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