|
masih banyak pr, btw ini cutting yg ekstrim yak 😂 v: , minta saran dong temen2 fs klo mau nambah massa otot mending cutting lagi apa bulking dulu
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
|
1898 kcal
|
지방: 84.04g | 단백질: 122.29g | 탄수화물: 168.29g.
아침 식사: Kraft Biskuat Energi Coklat, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar. 점심 식사: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Susu Kedelai. 저녁 식사: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Burung Puyuh, Kecambah, Tempe. 간식/기타: Susu Kedelai. 더보기
|
|
 댓글
Nambah massa otot ya bulking
2018년 02월 14일 작성이: watariwattari
|
maksutku biar otot keringnya keliatan gitu kak, bukan gedein otot wkwk , kegedean juga jelek masih pelajar soalnya biar keliatan bagus aja badan klo buka bagu sembarangan hahaha
2018년 02월 14일 작성이: ubaysnf
|
tebelin dikit pake ostarine. Ostarine buat cutting dan nambah otot. ostarine is SARM not steroid
2018년 02월 14일 작성이: dinoz1981
|
klo ga mau nebelin otot, lngsng cutt aja. prioritasin protein, tekan fat y srendah mngkn # inget marathon bkan sprint - sabar
2018년 02월 14일 작성이: Kikiseptianahmad
|
progresive overload + eat clean ,
2018년 02월 14일 작성이: fahmii
|
buat saran aja sih bulking dulu mas, nanti kalo udah terbentuk pondasinya setau saya sekitar 1-1,5 tahun bulking, baru nanti cutting.. kalo belum ada pondasi tp udah dicutt nanti kurang bagus .
2018년 02월 14일 작성이: Bingarana Sidiq
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|