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Frühstück :-) Magerquark mit Beerenpürre und Nüssen
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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2321 kcal
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지방: 77.87g | 단백질: 115.31g | 탄수화물: 198.66g.
아침 식사: DM Bio Leinsamen Ganz, Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Aldi Beerenmischung, Alpro Sojadrink - Banane, Aldi Magerquark. 점심 식사: Mandarine, Olivenöl, Aldi Pesto Rosso, Möhren, Zucchini, Costa Frutti Di Mare. 저녁 식사: Walnusskuchen, Honigwein, Bauernbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinefleisch-Spareribs, Flammkuchen. 더보기
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2830 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 버피테스트 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 9 시간 50 분. 더보기
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