2018년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
|
1385 kcal
|
지방: 30.84g | 단백질: 116.31g | 탄수화물: 157.27g.
아침 식사: パウダードピーナツバター, コーヒー, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン, Blendy カフェオレ カロリーハーフ. 점심 식사: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ご飯, 卵焼き, アスパラガス, 玉ねぎ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュ キムチ, ちくわ. 저녁 식사: ちくわ, トップバリュ キムチ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 간식/기타: カップケーキ, ココナッツオイル, クルミ, コーヒー, 日本ルナ バニラヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|