Yulya_Bikkembergs님의 저널, 2018년 02월 14일

Атмосфера праздника в каждом кусочке... Всем любви: до мурашек по коже и верной, как Хатико ❤️

---

1670 kcal

지방: 50.33g | 단백질: 111.00g | 탄수화물: 208.08g.   아침 식사: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Воложка Крупа Ячневая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), President Сыр Маасдам, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Сахар, Помидоры Черри, Тунец в Собственном Соку, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Diet&Diary Тыква на Пару. 점심 식사: Клейкий Рис, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая , Кимчи Корейский, Лук, Куриное Филе, Тесто на Манты (Пельмени) (Yulya_Bikk), Рассольник Диетический (Yulya_Bikk). 저녁 식사: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Hortex Зеленый Горошек , Лук, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Vici Креветки Vici, Домик в Деревне Сливки 10%, Зеленый Лук, Vici Аргентинская Мерлуза. 간식/기타: Грейпфрут (Calorizator), Финик, Questbar Энергетический Батончик Blueberry Maffin Flavor, Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Чернослив, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). 더보기

1699 kcal

운동: Кардио (AMT) Precor - 1 시간   4 분, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 시간   58 분, Кардио (ходьба) - 1 시간   15 분, 휴식 - 11 시간   43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기