2018년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
|
1940 kcal
|
지방: 113.04g | 단백질: 125.94g | 탄수화물: 110.34g.
아침 식사: Ашан Шоколад Горький 85% , Кофе (из Молотых Зерен), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо. 점심 식사: Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное , Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленая Фасоль (Замороженная). 저녁 식사: Куриные Бедрышки, Пятерочка Банан, Агуша Творог Детский 4,5%. 간식/기타: Яблоко, Красное Яблоко, Каждый День Фундук Необжаренный, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . 더보기
|
|
1814 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|