2012년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 29일:
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1470 kcal
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지방: 40.59g | 단백질: 99.68g | 탄수화물: 183.77g.
아침 식사: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), milk 1%, strawberries frozen, banana, Pineapple, yogurt greek fage, protein powder. 점심 식사: spaghetti sauce, green peas, white rice, turkey cutlet. 저녁 식사: chicken leg, snow peas, mashed potatoes, cabbage. 간식/기타: Hershey's Dark Chocolate, yogurt chobani, Milk Chocolate Nuggets with Toffee & Almonds, apple. 더보기
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2579 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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