2018년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
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1400 kcal
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지방: 49.40g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 150.71g.
아침 식사: Walnüsse, Alesto Getrocknete Cranberries. 저녁 식사: Champignons, Mr. Wraps Roggen Wraps, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Party Garnelen, Zwiebeln, Rote Paprika, Bonduelle Gold Mais. 간식/기타: Haferflockenkeks. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen, wow was für eine abnahme👍👏Ich wünsche dir einen schönen Tag😘
2018년 02월 13일 작성이: sandram.80
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2018년 02월 13일 작성이: calpe2012
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Läuft doch super! Ich wünsche dir, dass du dich bald auch traust mal in ein Fitnessstudio reinzuschnuppern, da braucht man wirklich keine Hemmungen haben und es macht Spaaaß!
2018년 02월 13일 작성이: Riobambena
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DANKE euch. Bei uns im Fitnesstudio sind viele schickimickimöchtegernmachos. Da fühlt man sich so angeglotzt. Deswegen hatte ich ja gehofft, hier Gleichgesinnte zu finden, die mit mir gehen. Naja, erstmal versuchen weiter abzunehmen. Vielleicht mit weniger Kilos gehe ich hin. Ich habe einen langen Leidensweg in Sachen Gewicht hinter mir. Da traut man sich nicht mehr so.
2018년 02월 13일 작성이: Miss Mayo
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Ich kann das verstehen, aber hoffe für dich entweder ein freundlicheres zu finden oder dass du es schaffst deine Ängste zu überwinden. Ich hatte früher ähnliche. Solange kannst du ja zu Hause Übungen machen / lange flotte Spaziergänge machen oder vielleicht schwimmen gehen. :)
2018년 02월 13일 작성이: Riobambena
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