2018년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
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1369 kcal
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지방: 53.88g | 단백질: 78.56g | 탄수화물: 136.64g.
아침 식사: Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Conad Latte Alta Digeribilità, Caffè (dalla Moca), La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica. 점심 식사: Baresa Funghi Prataioli Trifolati, Cavolini di Bruxelles Cotti, Barilla Pennette Rigate Integrali. 저녁 식사: Cottintavola Cavolini di Bruxelles al Vapore, Dal Salumiere Speck Alto Adige, Conad Mozzarella, Baresa Funghi Prataioli Trifolati, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Nutella Nutella, Caffè Macchiato, Arance. 더보기
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2117 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 계단오르기 - 2 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 3 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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