|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
|
1427 kcal
|
지방: 53.76g | 단백질: 82.95g | 탄수화물: 155.62g.
아침 식사: Сыр Гауда, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяные Блинчики, Гречка Отварная. 점심 식사: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Гречка Отварная. 저녁 식사: Яичница, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. 간식/기타: Яблоко Айдаред, Малина, Байкальский Творог Обезжиренный , Овсяные Блинчики, Домашенька Сметана 20%. 더보기
|
|
1056 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 댄스 (느린 동작) - 15 분. 더보기
|
|
 댓글
Блинчики из овсяной муки(сделала сама,перемолола геркулес)😻🥞🤤
Кому интересно,могу поделиться рецептом
На 100 гр(4-5 блинчика)-150 к.
2018년 02월 12일 작성이: anaslexia
|
Поделитесь пожалуйста рецептом этих красавцев:)
2018년 02월 12일 작성이: kristina_dance
|
Все очень легко и просто
Берём 100 грамм геркулеса(долгой варки или геркулесовые хлопья-неважно)
Перемалываем их в блендере до состояния порошка,порошок пропускаем через сито для муки
Добавляем в муку 2яйца и 250 мл молока
Молоко сначала налить половинку из 250 мл,перемешать массу и долить вторую половину
Чайная ложка разрыхлителя(для пузырьков),чайная ложка ванилина и пол чайной ложки соли,ВСЁ
Берём сковороду,первый блин можно пожарить с капелькой масла,потом масло не добавлять,получается около 10 блинчиков
100 грамм (4-5 блинчика)= 150 калорий
По вкусу,Они ничем не отличаются от обычных блинов из пшеничной муки
Дополните к 3-4 блинам 100 грамм творога со сметаной и получится полноценный перекус на 350 калорий
2018년 02월 12일 작성이: anaslexia
|
Естественно тесто перемешиваем венчиком:)
2018년 02월 12일 작성이: anaslexia
|
anaslexia спасибо большое ☺☺☺
2018년 02월 13일 작성이: kristina_dance
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|