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eightpac
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2018년 02월 12일
eightpac님의 저널, 2018년 02월 12일
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2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
132.2 kg
지금까지 감소한:
21.9 kg
.
남은양:
45.2 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2018년 02월 12일:
643 kcal
지방: 13.27g | 단백질: 110.68g | 탄수화물: 19.54g.
아침 식사:
Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla.
점심 식사:
Crankt Banana Protein Shake.
저녁 식사:
Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI.
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3308 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 38 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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