2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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1935 kcal
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지방: 81.40g | 단백질: 101.19g | 탄수화물: 174.42g.
아침 식사: Philadelphia Philadelphia Light, San Daniele Prosciutto Crudo, Pane di Segale, Crastan Orzo Caffè. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Peperoni Arrostiti, Pomodori Ciliegini, Carote, Insalata Mista, Formaggio Feta. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Petto di Pollo, Finocchio. 간식/기타: Chiquita Banana, Grancereale Barretta di Cereali Grano e Mandorle, Spar Bio-Jogurt Aus Wiesenmilch Musli. 더보기
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2523 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 에어로빅 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분. 더보기
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