|
Per oggi direi che può bastare come allenamento! 5:17 in sella di cui 5:00 in movimento, 67 km ,1655 mt dislivello, velocità massima 53km/h, media 14km/h, kcal consumate oltre 3000. È stato un giro durissimo nel fango e quasi tutto in fuoristrada.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
|
2937 kcal
|
지방: 114.62g | 단백질: 187.21g | 탄수화물: 282.31g.
아침 식사: Gonutrition Burro di Arachidi Deluxe White Chocolate, Vivo Meglio Fette Biscottate ai 5 Cereali Fette Spesse Conf.Salvafreschezza, Miele, Tè Verde, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition), Gonutrition BCAA+, Gonutrition Olio di Krill Omega 3, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Super Vitamina D3. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Carne Tritata, Tre Mulini Conchigliette Rigate, Coop Patatine Rustiche, Pata Patatina Classica, Sprite Sprite, Fanta Aranciata, Vino Rosso da Tavola, Banana. 저녁 식사: Cucina e Sapori Mix di Semi, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cappuccio, Gonutrition Omega 3, Gonutrition BCAA+. 간식/기타: Gonutrition Burro di Arachidi Deluxe White Chocolate, Mulino Bianco Pan di Stelle, Proaction Hero Energy Bar Ciliegia 40 Grammi, ProAction Whey Protein, Proaction Proaction Carbo Sprint Endurance Gel 25 Ml, Proaction Hero Energy Bar Ciliegia 40 Grammi, Gonutrition BCAA+. 더보기
|
|
6435 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 5 시간 14 분, Fitbit - 18 시간 46 분. 더보기
|
|