|
Ook vandaag weer een bakjes gerecht gemaakt. Zie reacties voor ingrediënten en bereidingswijze.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
|
5374 kcal
|
지방: 257.48g | 단백질: 209.81g | 탄수화물: 524.99g.
아침 식사: Raw Super Food Chiazaad, Crownfield Fijne Havervlokken, Aardbeien, Milsani Skyr, Zwagerman Kalkoenfilet. 저녁 식사: Hatherwood Baked Beans in Tomato Sauce, AH Gesneden Uien, Lidl Magere Franse Kwark, Lidl Champignon Schnitzel, Duc de Coeur Pommes Noisettes, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Vitasia Coconut Ice. 간식/기타: Duyvis Tijgernootjes Bacon Kaas, Verkade Intens Puur, Jumbo Cheese Onion Chips, LU Bastogne Duo. 더보기
|
|
 댓글
Hi ben ik weer op zondag en ook nu met een groenten schotel. Ook vandaag weer 6 bakjes gemaakt.
Er zit 520 gram en 336 calorieën in per bakje en 1 bakje kost €1.60.
Ingrediënten:
650 gram courgette (2 stuks) €1.58
500 gram bami-nasi groenten €1.49
500 gram broccoli €0.75
500 gram peultjes €3.78
500 gram zilvervliesrijst gekookt €0.40
480 gram black beans €1.58
250 gram uien €0.30
Dit alles kost bij elkaar €9.58 gedeeld door 6 bakjes is €1.60 per bakje van 520 gram.
Bereidingswijze:
Snij alles klein
Kook de groenten die gekookt moeten worden
Kook de rijst
Giet de black beans af (ik spoel ze ook nog af met water)
Gooi alles in 1 groten pan en goed roeren, dan verdelen in bakjes
Eet smakelijk
2018년 02월 11일 작성이: arnaudspan
|
2018년 02월 13일 작성이: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|