2018년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
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2479 kcal
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지방: 109.99g | 단백질: 144.00g | 탄수화물: 219.74g.
아침 식사: Flora Original, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Activia Honey Breakfast Pot, Cheddar Cheese, Marks & Spencer Super Seeded Bread, Marks & Spencer Breaded Ham, Asda Fresh Orange Juice, Marks & Spencer Chorizo Crisps. 저녁 식사: Pilgrims Choice Extra Mature Cheddar, Tesco Baby New Potatoes, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Margarine, Lidl Greek Style Yoghurt, Sweet Cherries, Sainsbury's Runny Honey, By Sainsbury's Raspberries, Sevenhills Chia Seeds, Sainsbury's Granola, Tesco Californian Raisins, Smoked Haddock (Fish). 간식/기타: Marks & Spencer Dark Chocolate Mountain Bar, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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3144 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 청소 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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