2018년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
|
1170 kcal
|
지방: 43.37g | 단백질: 152.90g | 탄수화물: 37.74g.
아침 식사: Bambu Dimsum Hakau, Jeruk Nipis, Ph Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. 저녁 식사: Siomay, Kaki Ayam. 간식/기타: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng. 더보기
|
|
2373 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|