Пару раз в неделю поесть вечером жирного мяса или жирненький не пэпэ тортик. Ну утро отвес. Но это нужно делать не регулярно, а спонтанно, чтобы обмануть организм. Он у нас не тупой!👆🏼
2018년 02월 10일 작성이: Turbouliton
|
Кусочек шоколадки не спас...
2018년 02월 10일 작성이: karaluk97
|
дайте организму гадостей)
2018년 02월 10일 작성이: koshkina90
|
Я как то сала шматок съел , утром отвес
2018년 02월 10일 작성이: priest_serg
|
Либо ещё можно монодень попробовать. На гречке весь день или на кефире. Или что сделать вам несвойственное. Прыгнуть с парашютом или встать на лыжи 🎿 или что приятное и выделяющее адреналин. Он и является природным жиросжигателем.
2018년 02월 11일 작성이: 122343
|
посмотрите любой выпуск,Я худеют на НТВ.там много чего можно для себя выбор и.В том числе и про плато.Я смотрю и для меня это хорошая мотивация.😀
2018년 02월 11일 작성이: vikamada
|
Разгрузочный день сделать на молокочае )))
2018년 02월 11일 작성이: Людмила198709
|
делала "качели" немного кардио и наконец то сдвинулся а то сидела тупо на 1600
2018년 02월 11일 작성이: tanusha.9106
|
У меня 1300-1500. Меньше не могу. Спасибо за советы)
2018년 02월 11일 작성이: karaluk97
|
Плато наступает из-за:
* Снизился вес тела и снизилась калорийная потребность-их просто стало хватать
*Снизилась физическая активность. Поверьте это так ))) Объяснять здесь не получится.
* Незаметно для себя (абсолютно незаметно) вы стали кусочничать. Человек просто не замечает это-мозг скрывает от нас эти моменты. Эта причина офигеть как рампространена!
Выйти из плато можно медленным повышением аалор йности,чтобы опять ускорить замедлившийся обмен веществ. Через пару недель аалорийность опять медленно понижаем.
2018년 02월 11일 작성이: Kondrov-trener
|
вес стоял, вчера сожрала от души шашлыка и орехов с сухофруктами под вечер. вес пошел - вверх.(( меня только прошлый совет спас - каждый день добавлять по 50-100 кк, а потом понижать до своей нормы. можно пару раз так сделать. лично мне читмилы не помогают, но это все особенности организма.
2018년 02월 11일 작성이: chamomile_gs
|