Mari Geras님의 저널, 2018년 02월 11일

1-2 дня соседи на воде мне помогло 

поседи* 

Попробуйте белковый рацион,сама на нем за 5 дней похудела на 3.7 кг,а если вы ещё добавите тренировки,то думаю вес точно сдвинется 

У Вас прибавляются мышцы, не ориентируйтесь на вес, ориентируйтесь на сантиметровую ленту🌟🌟🌟 

1200 ккал,какие там мышцы? на таком каллораже мышцы в первую очередь сыпятся и организм входит в режим сохранения энергии и запасов. 

И я через такое проходила. Занималась с тренером в зале, держала диету, и за месяц вес только увеличился :( У меня прям руки опустились. Поехали с мужем в Тайланд, там я ела всё! Блинчики с бананом, мороженое, фрукты в безумных количествах. Вес рухнул просто :) Приехала похудевшая на 4 кг! Кушайте немного больше, и вес пойдёт вниз. 

Нужно смотреть не вес, а замеры сантиметром) Мышцы же во время тренировок растут, а они тяжелее жира намного, и от этого кажется, что вес на месте стоит. 

Колюаса, лаваш, батончик, еда 1-3 раза в день, 1000 кал. Вы серьезно? Это не фейк? Вы действительно так питаетесь? Что-нибудь слышали о правильном питании, о там как нужно питаться, чтобы похудеть? Даже не хочу это комментировать. ПП-шники, по-моему над нами тут прикалываются? 

все что я увидела,при просмотре странички девушки- посты в стиле "унылое говно". есть чай и грудку и два кусочка колбасы, полных трансжирами и ждать похудения- это верх тупизма. Ваш жир не уйдет при таком колораже и подходе, а когда вы начнете есть или у вас случится срыв, вы плюсанете не хило. Срочно пересмотреть колораж свой и манеру питания. Не жалейте денег, купите программу похудения, не ленитесь, гтовьте заранее на день! 

У вас идет неправильное соотношение калоража еды и спорта, вы много тратите и мало добавляете. ешьте хотя бы до 1400-1700калорий, а то так и будете сидеть на одном месте.  

конечно, такая норма ккал мала для вашего веса. Я ем 1200-1300 при 46-47 кг, не занимаюсь, только ходьба (4-5 тыс шагов в день получается), и вес снижается.  

Планирую начать заниматься и поднять ккал до 1400-1500 

У меня 3 недели стоял вес. Сделайте обязательно замеры, талии, бёдер, живота,руки, ноги. Ну и смотрите ещё по замерам.  

Устройте читмил только не усердствуйте сильно, обычно если долго на диете организму нужна небольшая встряска 

У меня вес стоял почти 3 недели , был долгожданный отвес на кг , и далее вес встал . Вы главное продолжайте ! Не сдавайтесь и все будет прекрасно !! 🌷 

Мне приложение рассчитало 1500 ккал при весе 78. Я все время перебираю до 1600-1700, но помаленьку скидываю.