2018년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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2660 kcal
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지방: 83.82g | 단백질: 152.68g | 탄수화물: 324.11g.
아침 식사: Spanish Rice, Feta Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Egg, Egg White, Coffee with Milk. 점심 식사: Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Uncle Ben's Ready Rice - Spanish Style. 저녁 식사: Thai Kitchen Chicken Pad Thai. 간식/기타: Skippy Creamy Peanut Butter, Clif Bar Nut Butter Filled Bar - Chocolate Peanut Butter, Hammer Nutrition Hammer Gel - Vanilla. 더보기
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5356 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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