|
Кто на кето ? Отзовитесь
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
|
1179 kcal
|
지방: 60.94g | 단백질: 143.89g | 탄수화물: 6.03g.
아침 식사: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Олейна Подсолнечное Масло . 점심 식사: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареное Яйцо без Жира. 저녁 식사: Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Куриная Ножка. 더보기
|
|
377 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
|
|
 댓글
Я, ой думала одна на кето)))
|
Да полно людей на кето 🙃, я не одна из них
2018년 02월 10일 작성이: anannenkova
|
привет, хочу тоже на кето, что можно есть?
2018년 02월 10일 작성이: lilildiblilil
|
Можно есть мясо, любое в т.ч. колбаса. Сыры. Творог. Рыба любая. Немного огурцов и капусты, но это уже лучше когда организм перестроится на кетоз. А так главное, чтоб не было практически углеводов т.е. не более 5% от ЖБУ.
|
Мне бы тоже хотелось поподробнее узнать, в чем суть)
2018년 02월 10일 작성이: Vera_As
|
Любой из компонентов важен. Углеводы являются главным источником энергии, они быстро растворяются в желудке и усваиваются в организме. Когда углеводов из внешней среды поступает недостаточно, то организм начинает самостоятельную выработку аналогов глюкозы, которые называются кетонами. Они образуются в момент окисления жирных кислот. А последние, в свою очередь, берутся из подкожного жира. Суть работы кетоновой диеты заключается в сокращении количества потребляемых углеводов для запуска процессов сжигания отложений организмом самостоятельно.
|
2018년 02월 13일 작성이: Mutargima
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|