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Тренировка номер 1 + тренировка на пресс -1,20
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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718 kcal
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지방: 28.67g | 단백질: 43.19g | 탄수화물: 74.53g.
아침 식사: Магнит Сыр Комстромской, Мультизерновой Хлеб, Сосиска, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 점심 식사: Вода, Вода, Dr.Korner Хлебцы Черничные , Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна , Творог 5%. 저녁 식사: Сырники с Изюмом. 간식/기타: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. 더보기
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2173 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 하이킹 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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