|
Yemeyi abartınca gelen kendinden nefret etme hislerinin doruklarındayım. Karnım şiş, canım sıkkın. Değdi mi şimdi? Oldu mu hiç? Tamam sakinim. Sağlıksız şeyler yememek için gözünün önünde olmamaları gerek. Artık bunu bilir bunu söylerim.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
|
2460 kcal
|
지방: 120.57g | 단백질: 85.63g | 탄수화물: 268.71g.
아침 식사: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Lidl Griekse Salade, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Falafel. 저녁 식사: Aldi Griekse Natuuryoghurt, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Islak Kek, Peynirli Poğaça, Lonka Sinas Snippers. 더보기
|
|
1312 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Böyle böyle tecrübe olur hocam sıkma canını.Bir yerden sonra önünde tatlıları yiyorlar tadına bakmak dahi istemiyorsun ama bunu düzenli bir beslenme ile yaparsın kısa vadeli diyetlere girersen bıraktığında verdiklerini alman hızlı olur.
2018년 02월 9일 작성이: MMA19911
|
en iyisi eve hiç birini almamak.ben öyle yapiyorum
2018년 02월 9일 작성이: Merwenur
|
Çok doğru diyorsunuz, almamak/yapmamak gerekiyor. Bana da tecrübe oldu. İradesizliğimin bedelini kendim çekiyorum.
2018년 02월 9일 작성이: senaozturk
|
Geçen hafta diyeti bozdun evdekilere uyup pizza yedim karnım patlayacak gibi oldu çok pişman oldum gidip kendimi asmayı düşündüm :)
Ama sonraki günden itibaren 5 günde 1.8 kg verdim
2018년 02월 10일 작성이: murobabo
|
Silkelenip kendinize gelmenizi sağlamış herhalde. 👍Umarım bende de öyle olur.
2018년 02월 10일 작성이: senaozturk
|
olur neden olmasın zor ama başarıcaz
2018년 02월 12일 작성이: murobabo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|