2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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444 kcal
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지방: 15.46g | 단백질: 23.51g | 탄수화물: 53.04g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Банан. 점심 식사: Омлет или Яичница с Овощами. 저녁 식사: Красные Помидоры (Консервированные), Морской Котик Икра Трески. 더보기
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3328 kcal
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운동:
교육 - 4 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 버피테스트 - 5 분, 사우나 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 6 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 타원형 트레이너 - 7 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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