|
28.3 -1.5
|
48.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
|
1299 kcal
|
지방: 47.41g | 단백질: 98.73g | 탄수화물: 118.06g.
아침 식사: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, LAWSON からあげくん. 점심 식사: 木綿豆腐, きゅうり, バター, ママー スパゲッティ, 鶏の胸肉（皮なし）, 大根, ニンジン, ほうれん草, さば水煮, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. 저녁 식사: 魚肉ソーセージ, 鶏の胸肉, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 木綿豆腐. 간식/기타: パウンドケーキ. 더보기
|
|
1459 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|