28.3 -1.5
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48.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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1299 kcal
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지방: 47.41g | 단백질: 98.73g | 탄수화물: 118.06g.
아침 식사: ベジタリアン野菜スープ(水で調理), LAWSON からあげくん. 점심 식사: 木綿豆腐, きゅうり, バター, ママー スパゲッティ, 鶏の胸肉(皮なし), 大根, ニンジン, ほうれん草, さば水煮, ベジタリアン野菜スープ(水で調理). 저녁 식사: 魚肉ソーセージ, 鶏の胸肉, ベジタリアン野菜スープ(水で調理), 木綿豆腐. 간식/기타: パウンドケーキ. 더보기
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1459 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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