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Post camminata col cane in salita ..
Gambe glutei e addominali..credevo di morire
..mega frullatozzo con:
50gbanana
100ml latte senza lattosio
100yogurt mila zero grassi
10g di riso soffiato
15whey proteine e acqua
Non ho fatto in tempo a fotografarlo
Ma adesso sono rinata💪🏻💪🏻💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1946 kcal
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지방: 26.36g | 단백질: 121.82g | 탄수화물: 302.95g.
아침 식사: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Schär Pane Casereccio, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein. 점심 식사: Scotti Gallette di Riso , La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Patata Bollita, Zucca, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. 저녁 식사: Philadelphia Balance, Noberasco Castagne Morbide, Chiaverini Crema di Marroni, Scotti Gallette di Riso , Broccoli, Coscia di Pollo, Brodo di Pollo, Polenta Nostrana Polenta Pronta . 간식/기타: Mila Yogurt Zero Grassi , Banana, Watt Whey Protein 90, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Sarchio Riso Soffiato, Enervit Power Sport Protein Bar26%. 더보기
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2167 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간 8 분, 책상 업무 - 2 시간, Apple Health - 19 시간 52 분. 더보기
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