2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1012 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 31.40g | 탄수화물: 89.86g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Patates Salatası. 점심 식사: Düğün Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği. 저녁 식사: Antep Fıstığı, Badem, Fındık. 간식/기타: Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Fındık, Elma. 더보기
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2109 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 노래부르기 - 25 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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