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icky_ichi
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2018년 02월 8일
icky_ichi님의 저널, 2018년 02월 8일
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2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.9 kg
지금까지 감소한:
4.2 kg
.
남은양:
18.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 8일:
774 kcal
지방: 22.39g | 단백질: 76.68g | 탄수화물: 65.35g.
아침 식사:
Ph Nutrition Whey Protein, Putih Telur.
점심 식사:
Fuyunghai, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Jagung Rebus, Pisang Raja Direbus Matang.
간식/기타:
Teh Tarik, Roti Martabak.
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2662 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분.
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