|
27.3
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
|
1168 kcal
|
지방: 38.78g | 단백질: 72.93g | 탄수화물: 125.48g.
아침 식사: カフェラテ, 低脂肪牛乳, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ. 점심 식사: 味噌汁, ローソン おでん こんにゃく, 高野豆腐, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ご飯, オーマイ お弁当たらこスパゲッティ, チキンカツ. 저녁 식사: マルコメ わかめ, 卵, ご飯. 간식/기타: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). 더보기
|
|
1471 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|