2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
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1422 kcal
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지방: 32.04g | 단백질: 84.57g | 탄수화물: 160.21g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Seven Boys Pão de Forma. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão de Queijo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Rúcula, Tomates Cereja, Palmito, Ovo de Codorna, Vinho Cabernet Sauvignon, Alface, Alface Americana. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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2978 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 21 분, 하이킹 - 2 시간 13 분, 휴식 - 9 시간 26 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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