Took an additional rest day yesterday. Tough weekend and needed some more time to recuperate.
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111.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
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1940 kcal
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지방: 74.01g | 단백질: 77.34g | 탄수화물: 232.80g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate. 점심 식사: Knorr Soep 8 Groentenweelde, Wasa Vezelrijk, Devos Lemmens Surtout Mild. 저녁 식사: Lidl Mignonette de Porc, Vegetable Stew (without Meat). 간식/기타: Cappuccino, LU Vitabis, Delhaize Appelsien, Nestlé Nesquik. 더보기
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3934 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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