2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
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1500 kcal
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지방: 64.06g | 단백질: 70.33g | 탄수화물: 151.56g.
아침 식사: torta carote senza frutta secca, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso, Zespri Kiwi Green, Tè (Infuso). 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Carne di Petto di Tacchino, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Lattuga, Zucca Cotta. 저녁 식사: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bonduelle Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Lattebusche Formaggio Dolomiti, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Chiquita Banana, Caffè Espresso, Acqua del Rubinetto. 더보기
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3159 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 이소라 - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 요리 - 2 시간 30 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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