2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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1507 kcal
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지방: 78.45g | 단백질: 84.21g | 탄수화물: 112.74g.
아침 식사: Butter, Coffee, Egg, English Muffin. 점심 식사: Tomato Sauce , Fried Floured or Breaded Cod, Cooked Spaghetti Squash. 저녁 식사: Lettuce, Kraft Thousand Island Dressing, Lean Ground Beef, Tomatoes, Flour Tortillas . 더보기
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3373 kcal
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운동:
삽질 눈 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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