2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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2292 kcal
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지방: 141.45g | 단백질: 209.16g | 탄수화물: 50.85g.
아침 식사: Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Danlee Kokosöl. 점심 식사: Tomaten, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Paprika, Becel Bratfett, Metzger Schweinehals, Ei. 저녁 식사: Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Leucin, Inulin, Whey Protein, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaufland Pesto Alla Calabrese, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Purland Rindersteak Vom Jungbullen. 간식/기타: Farmer Macadamia Nüsse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. 더보기
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2399 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 25 분, 출근 - 7 시간 42 분, 휴식 - 6 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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