2018년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 3일:
|
1091 kcal
|
지방: 62.03g | 단백질: 76.72g | 탄수화물: 67.72g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Kaanlar Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Turşu, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Karnabahar, Mantar Sote. 간식/기타: Süt (Tam Yağlı). 더보기
|
|
2122 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 노래부르기 - 25 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.1 kg 감소하기
|