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Pasha_trener
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2018년 02월 2일
Pasha_trener님의 저널, 2018년 02월 2일
Pasha_trener 님의 프로필
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2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.4 kg
지금까지 감소한:
12.6 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 2일:
2216 kcal
지방: 75.55g | 단백질: 133.95g | 탄수화물: 255.35g.
아침 식사:
Бутерброд с Икрой, Овсяная Каша на Воде.
점심 식사:
Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Хлеб Черный.
저녁 식사:
Горбуша, Картофельное Пюре.
간식/기타:
Адреналин Раш Энергетик, Ironman Протеиновый Батончик.
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3453 kcal
운동:
борьба - 1 시간 3 분, 헬스 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간.
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주 6.3 kg 감소하기
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