2012년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 23일:
|
1892 kcal
|
지방: 63.60g | 단백질: 122.74g | 탄수화물: 206.74g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Texas Toast, Ground Turkey, Cheese Pizza. 간식/기타: Whoppers Robin Eggs, Extreme Chocolate Meal Replacement, Fruit Punch Creatine, whey. 더보기
|
|
3905 kcal
|
운동:
Treadmill (1.88) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 5 분, 앉아있기 - 1 시간 35 분, 운전 - 1 시간 35 분, 스탠딩 - 45 분, 숙면 - 5 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|