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eightpac
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2018년 02월 2일
eightpac님의 저널, 2018년 02월 2일
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Happy with the result, putting in a lot of effort. Going to a bbq tomorrow. I am considering increasing my gym membership to off-peak so I can pitch-up and work out any time.
134.4 kg
지금까지 감소한:
19.7 kg
.
남은양:
47.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 02월 2일:
800 kcal
지방: 15.90g | 단백질: 145.24g | 탄수화물: 16.87g.
아침 식사:
Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla.
점심 식사:
Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla.
저녁 식사:
Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI.
간식/기타:
Green Tea, Benifex Fish Oil (1000 mg).
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3777 kcal
운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분.
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주 0.7 kg 감소하기
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