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hola estoy iniciando, algún consejo?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
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1165 kcal
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지방: 37.93g | 단백질: 42.22g | 탄수화물: 170.06g.
아침 식사: Manzana Golden. 점심 식사: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Guacamole, Milpa Real Tortillas de Maíz, Caldo de Pollo. 저녁 식사: Norteño Queso Estilo Fresco Molido, Coca-Cola Coca-Cola, Bolillo, Frijoles Cocidos. 간식/기타: Patatas Cocidas, Mentos Caramelos Masticables, Verde Valle Nuez en Mitades, Almendras. 더보기
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 댓글
2018년 02월 1일 작성이: Oskpalafox
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Evita dietas restrictivas, mejor dieta flexible para que puedas hacerla un estilo de vida, cuida las calorías que consumes al día, revisa tus macros, realiza alguna actividad física que disfrutes, hidrátate a veces la sed se confunde con hambre, y descansa mucho ejercicio sin descanso agota y ahí es cuando se abandona. Ánimo!
2018년 02월 1일 작성이: antonia.hhz
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Olvídate de los mitos de no cenar carbos y que las tortillas engordan, que comer cada 3 horas acelera el metabolismo, que si te saltas el desayuno tu cuerpo se comerá el músculo y asimilarás grasa. Engorda cualquier alimento (obvio contiene calorías) el déficit calórico es lo que hace que pierdas peso, por eso registra todo lo que lo consumas para que organices tus menús y planifiques lo que comerás
2018년 02월 1일 작성이: antonia.hhz
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La grasa no engorda, los carbohidratos no engordan, las proteínas no hacen musculo. El exceso calorico engorda, el ejercicio con la dieta adecuada y descanso hace musculo. Consulta un medico.
2018년 02월 1일 작성이: marco1castro
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