|
Где-то читала, что для успешного похудения необходимо спать достаточное кол-во часов. Я ложусь в 23.00 встаю в 7.00. Задумалась, достаточно ли 8 часов. А сколько спите вы?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
|
1095 kcal
|
지방: 49.35g | 단백질: 67.83g | 탄수화물: 96.04g.
아침 식사: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 점심 식사: Микоян Карбонат Московский, Хлеб Черный, Винегрет, Рассольник. 저녁 식사: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат с Курицей и Ананасами. 간식/기타: Кубанский Молочник Снежок, Виктория Фриттата с Овощами, Зеленый Чай, Безе, Зеленый Чай, Куриное Суфле. 더보기
|
|
 댓글
Ну, чем больше, тем лучше) ниже 8 часов стараюсь не опускаться
При хроническом недосыпе, действительно, замедляется метаболизм. Мало того: есть, действительно, хочется больше из-за недостатка меланина и серотонина. Любой стресс наш организм воспринимает как «так тут что-то не так, нужно подготовиться, на всякий случай»)))) советую на эту тему посмотреть лекции о еде и отдельно лекцию о сне от Аси Казанцевой) на ютубе. Это и интересно, весело, познавательно и научно-обоснованно)))
2018년 02월 1일 작성이: sabinakaskader
|
Sabinakaskader Спасибо, обязательно посмотрю.
2018년 02월 2일 작성이: Lana722008
|
Если нет сейфовых выкладок , встаю в 7-8 утра , с сейфом в 5 утра и на работу .. Ложусь тоже поздно, это привычка уже 🌺🎀 На вес у меня мой сон не влияет, наоборот, забываю поесть( позавтракать!)
2018년 02월 2일 작성이: APRILEA
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|