2018년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
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1563 kcal
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지방: 46.88g | 단백질: 98.15g | 탄수화물: 189.14g.
아침 식사: Galbusera Riso Su Riso Cioccolato, Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Curcuma, Land Pathos Yogurt Colato Greco, Pomodori, Lensi Pasta di Lenticchie Gialle. 저녁 식사: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Cucina e Sapori Glassa con Aceto Balsamico, Wasa Original, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale, Pomodori, Radicchio Rosso. 간식/기타: Noci, Land Pathos Yogurt Colato Greco Caffè, Gocce di Cioccolato. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
I. Turin: perché non è vero? Te sei allenata in sala pesi? Hai esperienza in sala pesi?
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Non è vero che sia "l'unico modo per aumentare il metabolismo basale"!
2018년 02월 1일 작성이: l.turin
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Per me dovresti abbassare un po’ i grassi 0,5-0,6 per kg peso
E aumentare i carboidrati
Se per media hai 180
Sali a 200 per una settimana e vedi
Così se ti capita lo sgarro ci rientri con i grassi
Se stai sempre alta più se sgarri ne mangi troppi
2018년 02월 2일 작성이: Goanapsy
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@goa GRAZIE ❤️ provo così...😊
2018년 02월 2일 작성이: valel_82
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