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Brust - Bauch - Bein 4 - 9 - 5
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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2036 kcal
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지방: 121.25g | 단백질: 193.23g | 탄수화물: 46.73g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Landjunker Rumpsteak, Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Zwiebeln. 저녁 식사: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Inulin, Whey Protein, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Barilla Pesto Pomodori Secchi. 간식/기타: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Farmer Macadamia Nüsse, Seeberger Paranüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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