2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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1174 kcal
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지방: 48.89g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 127.51g.
아침 식사: Café, Aviação Manteiga com Sal, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 점심 식사: Chuchu, Aviação Manteiga com Sal, Copra Óleo de Côco, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Quatá Queijo de Coalho, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Mamão Papaia, Uvas-Passas (sem Sementes), Naturale Granola Cereais e Frutas. 더보기
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1777 kcal
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운동:
HIIT - 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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