2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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616 kcal
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지방: 33.21g | 단백질: 32.94g | 탄수화물: 56.51g.
아침 식사: Yeşil Biber, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Marul. 저녁 식사: Nane, Toz Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sarımsak, Kabak. 간식/기타: Jaywis Ceviz Ezmesi. 더보기
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1844 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 필라테스 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 실내자전거 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 57 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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