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È una settimana che sono ferma a 73 kg e l’ago della bilancia non scende più... 😭
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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1244 kcal
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지방: 31.56g | 단백질: 89.69g | 탄수화물: 146.22g.
아침 식사: Weight Watchers Latte Scremato, Ovomaltine Ovomaltine, Misura Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Mulino Bianco Spighe Integrali, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno Leggero, Mela, Agnesi Pasta Legumi e Cereali. 저녁 식사: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Citterio Bresaola , Cubetti Grana Gran Formaggio, Knorr Passato Patate e Carote. 간식/기타: Prozis Pancake, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Dietor Vantaggio. 더보기
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 댓글
2018년 01월 31일 작성이: Goanapsy
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...che è l’opposto di quel che penserei io... ma mi fido, ho deciso. 👍🏻
Cercherò di arrivare sulle 1350 kcal a settimana... e speriamo bene! Anche perché se non vedo risultati mi deprimo e mi passa la voglia... e di lì a tornare a mangiare male è un attimo!
2018년 01월 31일 작성이: Baradis1985
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Voto a favore della mozione di Goa, mangia :)
2018년 01월 31일 작성이: SemakinDiDepan
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Vero! Prova!
E poi comunque ricorda che non perforza bisogna perdere peso ogni settimana! Pian piano è meglio 👍🍀🍀
2018년 01월 31일 작성이: Mel87Mel
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mangiare 1350 cal a settimana è sbagliatissimo e te lo dice una persona che ha sofferto di disturbi alimentari. mangia giusto ma fai esercizio, le calorie devi assumerle tutte!
2018년 01월 31일 작성이: pepinadelli
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Ciao! ho ricominciato a controllare ciò che mangio da poco ma posso darti un consiglio!
Se segui per tanto tempo una dieta restrittiva sulle calorie, il corpo ci si "abitua" e fa in modo di "mantenere sempre una scorta", quindi dovresti mangiare un po' di più per dire al tuo organismo che può ricominciare a bruciare, e poi tornare alla dieta :)
Altro consiglio per la dieta: non cercare di essere sempre perfettamente al limite di calorie giornaliere, anzi! Assimilare calorie in un range di +- 200 da quello che è il tuo obiettivo fa si che il corpo non si "abitui" ad un certo regime calorico, come dicevo nella prima parte ✨
(scusa il papirozzo ahaha)
Buona fortuna e tienici aggiornati! :D
2018년 01월 31일 작성이: invertam
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@Baradis 1350 al di non a settimana .
2018년 01월 31일 작성이: PaolaBaleani
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Le 1350 kcal erano di media giornaliera nell’arco di una settimana (qualche giorno 1200, qualche giorno 1400), non certo il totale della settimana! 😱
Mi sono proprio spiegata male (e pensate un po’ che insegno!!!)...
2018년 01월 31일 작성이: Baradis1985
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