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Mi sono mangiata un cioccolatino tornata dalla palestra... 😭😭😭
Così sforo le calorie della giornata - sebbene non i macro - ma non è questo il punto: mi fa rabbia che me lo sia sbafato così, d’istinto, senza riflettere... e avevo già pappato yogurt e banana, solo che mi andava... mi viene una rabbia, contro me stessa... perché sono così stupida da autosabotarmi sempre?!? Perché inizia così: un cioccolatino qui, un pezzo di pizza là, un aperitivo tra qualche giorno...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1301 kcal
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지방: 30.79g | 단백질: 74.82g | 탄수화물: 179.16g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Mirtilli, Ovomaltine Ovomaltine, Weight Watchers Latte Scremato, Misura Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. 저녁 식사: Gran Piada Roberto Gran Piada Integrale (Piadina), Casa Modena Prosciutto Cotto Liberamente, Gran Biraghi Biraghette. 간식/기타: Majani Fiat Cremino, Mulino Bianco Buongrano Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Dietor Vantaggio. 더보기
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1852 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 22 시간 40 분. 더보기
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 댓글
Un cioccolatino non può che farti bene allo spirito, non ti preoccupare😘
2018년 01월 30일 작성이: ireneciao
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io in un raptus me ne sono appena mangiati 3 😅 a volte capita di aver bisogno di sgarrare, non farne un dramma, con un cioccolatino non hai rovinato il tuo lavoro, ogni tanto ci vuole.. 🙃
2018년 01월 30일 작성이: Anna M1987
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Importante è rendersi conto e reagire di conseguenza! Non bisogna mai pensare “ormai ho fatto il danno” e mangiare di conseguenza “tanto ormai”
Riprendersi subito 💪
Per il cioccolatino è come dice Irene 😘
2018년 01월 30일 작성이: Mel87Mel
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Io mi sono appena mangiata un danette, al posto del solito fage/activia zero! Che vuoi che sia 😘
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Si, ma uffa!
Non sarà una tragedia ma potevo evitarlo, no?!? 👎🏻
La verità è che dopo tre settimane sono già scoraggiata... è vero che ho perso 3 kg ma i primi kg sono i più facili... e adesso sono già in stallo... la palestra non mi dispiace, sinceramente, ma forse segretamente speravo che i risultati si vedessero subito... mah! 🤔
Oggi gira così. Spero di non fare più danni e festeggio l’appwna prenktato week end a Milano in maggio...
2018년 01월 30일 작성이: Baradis1985
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3kg in 3 settimane..vanno più che bene! Ricorda chi va piano va sano e va lontano!
Quelli che perdi con più pazienza sono anche quelli che non tornano 😘😘
2018년 01월 30일 작성이: Mel87Mel
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Anche io oggi pomeriggio ho mangiato 10g di cioccolato, una mela e uno yogurt . Che vuoi che sia? Ascolta il tuo corpo. Se dopo l’allenamento ti e venuto così evidentemente ne avevi bisogno😘 son piccolezze! Se dovessi privarti anche di questo rischieresti le abbuffate!!
2018년 01월 30일 작성이: ireneciao
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Grazie per il sostegno! 😊
2018년 01월 30일 작성이: Baradis1985
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2018년 01월 30일 작성이: ireneciao
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La mia nutrizionista mi ha dato 20 gr di cioccolata fondente al giorno, vai tranquilla :)
2018년 01월 30일 작성이: eridef92
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14 grammi di focaccia secca extra... Mi ha aggredito lei appena tornato a casa 🤤😱
2018년 01월 30일 작성이: SemakinDiDepan
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@semakin è proprio così!
È colpa loro non nostra!
Noi siamo lì tranquille con le nostre ciotole di fage0, quando cioccolato, focaccia e pandistelle ci si infilano di soppiatto in bocca o ancor peggio si lanciano con violenza contro le nostre boccucce... 🤣🤣
2018년 01월 30일 작성이: Baradis1985
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