2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
|
1419 kcal
|
지방: 47.70g | 단백질: 106.62g | 탄수화물: 139.82g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Перец, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мистраль Греча Ядрица. 점심 식사: Варенье из Смородины, Чай, Суп с Фрикадельками, ВкусВилл Котлеты из Капусты, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени. 저녁 식사: Чабан Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Супер Клюква, Syntrax Протеин Matrix. 간식/기타: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яичный Белок. 더보기
|
|
2671 kcal
|
운동:
런닝머신 - 16 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|