|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
|
1568 kcal
|
지방: 60.03g | 단백질: 107.14g | 탄수화물: 155.29g.
아침 식사: Банан, Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом. 점심 식사: Сбарро Компот из Черной Смородины, Каждый День Мексиканская Смесь, Избенка Йогурт 2,5%, Индюшкин Филе Малое, Гречка Вареная. 저녁 식사: Индюшкин Филе Индейки Тушеное, Мексиканская Смесь. 간식/기타: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кефир 2,5%, Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом. 더보기
|
|
2865 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 샤워 - 12 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 43 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
|
|